BOBOYORU.NET

The time is gone, the song is over, Thought I'd something more to say.

Category: ダイエット (page 2 of 4)

糖質制限の記録(9/28)

きょうもすき家でお昼をいただきました(笑)。

先日もご紹介した、牛丼ライト。ごはんの代わりに牛肉の下にサラダと豆腐が入っています。

のちのちに調べたのですが、豆腐にはゆずポン酢がかけられているそうです。ポン酢は糖質の含まれるお酢が含まれているので、取り過ぎは禁物!ということで、きょうは「ポン酢抜きで!」とお願いしてみました。ポン酢がなくてもつゆがあるので、お味はしっかりしていますし、全く問題ありません。

糖質制限の記録(9/27)

きょうのお昼はすき家に行っていただきました。

牛丼のすき家!だけれど、糖質制限中なので牛丼は食べません。

きょういただいたのは「ロカボ牛麺」。ロカボとは「ロー・カーボハイドレート」(low carbohydrate)の略で、低炭水化物…つまり、糖質制限のことです。糖質制限をしている人にはおなじみのことばです。

ロカボ牛麺はこんにゃく麺を使っているので、糖質は22gと糖質制限的にはずいぶんと優秀。ネット上ではずいぶん酷評されているお味も、結構いけました。おなかもいっぱい。ただ、あげがすごく甘い!砂糖が使われているのなら、これを抑えるだけで糖質はもっと低くなると思います。

夜は同業他社の先輩と飲み会(^^)。たぶん高松では、この人と一番飲んでるんじゃないか(笑)。

高松市中心部の「豚満」というお店に来ました。安くてボリューミー。1500円で飲み放題を付けられるので、少なくとも3杯以上は飲む私たちは飲み放題で。最初の1杯だけビールをいただきましたが、それ以外は糖質オフのハイボールで。ちなみに豚肉は糖質がほぼないので、糖質制限をしていても気にせずに食べることができます。ただ先輩が注文したフライドポテトは禁物!じゃがいもは糖質的にアウトなんですねえ~。我慢できなくて2本くらい食べたけど(^^;)。

ベロンベロンに酔っ払って帰りました(笑)。

疲労困憊

この土日に実家に帰って浴びるほど酒を飲んだのですが(笑)その反動か、週が明けてから酒から遠ざかっています。

どうしたものかと自分で考えてみるのですが、酒がというより、疲労から来るものなのかな。きょうも職場を出たのが午後11時すぎ。そんな生活、普通じゃないのは分かっているのですが、忙しさにムラがある仕事なので働けるときには働いておこうという魂胆(逆に、ヒマなときはこんなにヒマでどうすればいいの~!なんてこともあるし)。

しかしやはり疲れているようで、帰ってビールをプシュッと1本開けたのですがその1本で終わりました[1]ちなみにビールはもちろん糖質ゼロ。。疲れちゃって飲めないって感じ。あんなに酒を浴びるほど飲む自分がどうしたものかと、自分でも驚きます。まあ、疲れているだけなんだろうけど。

糖質制限ダイエットは相変わらず続けています。帰宅後に体重を量ったら、桁が変わっていました。自分でもびっくり、糖質制限の効果が徐々に出始めているのかなと思います。油断せずに頑張っていきたいと思います。

   [ + ]

1. ちなみにビールはもちろん糖質ゼロ。

糖質制限の記録(9/21)

きょうのお昼に食べたもの。

いずれもローソンで買うことのできる商品です。

  • 蒸し鶏とこんにゃく麺のサラダ
  • ブランパン2個入り

それぞれの糖質が5.5gと4.4gなので、合わせて9.9g、10gにもなりません。ちなみにこれをご覧になった方、こんな程度で足りるのか!と思われたでしょう。ふふふ、写真には写っていないのですが、実は炭火焼き鳥のもも塩もいただきました(笑)。結構ボリューミーな焼き鳥で、塩味なので糖質はほぼ0g。しかし職場で昼から焼き鳥を食べている姿を見られるのは恥ずかしかったので、ローソンを出てすぐパクッと食べてしまいました( ̄∇ ̄)。

糖質制限の記録(9/19)

きょうのお昼に食べたものの記録。

きょうも香川県庁の食堂でいただきました。

  • 豆腐ハンバーグ
  • ほうれんそうのおひたし
  • 冷や奴
  • 味噌汁

豆腐ハンバーグの糖質は低めなので、糖質制限中には助かる一品。ふつうのハンバーグも糖質的にはそこまで高くはないのですが、つなぎに使うパン粉に糖質が含まれます。(ビーフ100%なら別です)その点、豆腐ハンバーグは豆腐を使うので糖質が低くなりますし、カロリーも低くなります。

付け合わせのフライドポテトはすみません、残しました(^^;)。このくらいのフライドポテトなら糖質も微々たるものだと思うのですが、そこは徹底してやる主義!なので、ごめんなさい、痩せるまで食べません!

Older posts Newer posts

© 2018 BOBOYORU.NET

Theme by Anders NorenUp ↑