きょうの糖質制限の記録。

きょうも香川県庁の食堂で。メインのおかず以外は大体同じものを食べています。

  • さごしフライのタルタルソース
  • きのこと野菜のおひたし
  • 冷や奴
  • 味噌汁

タルタルソースは脂質が多めなのと、たまねぎには糖質が含まれていますからあまりたくさん取り過ぎないように。基本的には白身魚は糖質がほぼありませんから、糖質制限にはいいかも。あと写真に写っていますが、トマトは糖質が高いお野菜。食べ物を無駄にしてごめんなさい…と言いつつ、毎回食べないでいます。